O diabete

ŽIVOTNÝ ŠTÝL RODINY S DIABETIKOM

Predchádzajúce tri časti nerozpútali vlastne žiadnu diskusiu. Možno bude prekvapením diskusia po vydaní práve tejto časti ... Alebo sú tie články tak dobre napísané, že už nie je čo k nim dodať ???

V predchádzaní a liečení takzvaných civilizačných chorôb sa preukazuje zmena zdravého životného štýlu ako možno najdôležitejšie opatrenie.

K zdravo vedenému životnému štýlu patrí:
• na skutočnú spotrebu človeka prispôsobený príjem tuku a cukru, stravu bohatú na vlákniny. Do zdravej výživy patrí hlavne: celozrnný chlieb, ovsené vločky, čerstvé ovocie a surová zelenina by mali tvoriť veľký podiel v celkovom príjme potravín, pričom mäso, mäsové výrobky, maslo, margarín a plnotučný syr by mali byť konzumované s mierou,
• dostatočný pohyb tela na čerstvom vzduchu najmenej 1 hodinu denne,
• fajčenie by malo byť zamedzené,
• nadváha by mala byť trvalou zmenou stravy pomaly odbúraná,
• trvalému stresu, ako napríklad dlhým cestám autom by sa malo vyhýbať,
• konzumácia alkoholu by mala byť obmedzená na 10g. čistého alkoholu za deň.

Z hľadiska epidemiológov nie je pochýb o tom, ako pôsobia na priemernú dĺžku života, alebo na častosť ochorení napríklad fajčenie alebo nadváha. K životnému štýlu rodiny sme preto vypracovali niekoľko odporučení, ktorých uplatňovanie môže zmierniť sociálne dopady na rodinu s detským diabetikom.
Tieto opatrenia sme rozdelili do dvoch skupín. Na opatrenia pre domácnosť a školu, ktorú diabetik navštevuje. V dnešnej dobe trávi dieťa v škole mnoho času, preto bez opatrení v škole by dobre mienené rady nemali plnú účinnosť.

Opatrenia v rodine :
• byť vzorom pre dieťa,
• plánovať si pravidelné prechádzky, ktoré tiež poskytnú rodičovi dostatok priestoru na rozhovor s diabetikom o všetkých jeho starostiach i radostiach,
• rodičia môžu naučiť svoje deti zdravým stravovacím návykom a zaviesť do jedálneho lístka rodiny dostatok zeleniny, vlákniny, ovocia, celozrnných výrobkov a výrobkov s nízkym obsahom tuku ako i obmedzenia veľkosti porcií,
• ak si zoženiete krokomer, máte vlastného psa, alebo si ho požičiate od suseda, pravidelné prechádzky môžu byť nielen fyzickým výkonom, ale i zábavou,
• naučte starých rodičov, priateľov a známych, aby ak už chcú niečo k vám na návštevu doniesť, aby priniesli radšej čerstvé ovocie, ako koláče,
• nefajčite doma, fajčenie veľmi škodí diabetikom, ak nebudete fajčiť, je pravdepodobnejšie, že raz nebude fajčiť ani vaše dieťa,
• naučte sa celá rodina využívať možnosti na športovanie a relax, ktoré vám ponúka okolie bydliska, prípadne ročné obdobie,
• neodmeňujte dieťa za šikovnosť, poriadok či pracovitosť potravinami a nedovoľte to ani starým rodičom a známym,
• rozdeľujte svoju lásku a starostlivosť rovnako medzi všetky deti, aby zdravý súrodenec nežiarlil.

Opatrenia v škole :
• presvedčite školu a učiteľov, aby sa zdravšie stravovali a to i v školskej jedálni,
• dohodnite sa na úprave jedálneho lístka v škole tak, aby vyhovoval stravovaniu diabetika i za cenu jeho úprav pre vaše dieťa oproti ostatným spolužiakom,
• využívajte maximálne možnosti na športové aktivity v škole, zapojte vaše dieťa do športových krúžkov (ale nezabudnite ich k tomu vhodne vybaviť oblečením, obutím a športovým náčiním, tak znížite riziko možného úrazu ),
• uvedomte si, že nie každý má športový talent na futbal, basketbal, alebo plávanie, pomôžte dieťaťu s výberom primeraného športu jeho postave, zručnostiam a záujmom,
• podporujte dieťa aj pri testovaní jeho síl v netradičných športoch a to i v zariadeniach ako sú cirkevné krúžky, uličné partie, prípadne Centrá voľného času,
• ak máte malého diabetika, ponúknite jeho učiteľke svoju účasť na triednom výlete, s tým, že jej pomôžete a pritom si dohliadnete na svoje dieťa, ktoré by sa inak výletu nemohlo zúčastniť,
• ak máte menšie dieťa, požiadajte učiteľku a prípadných trénerov, aby dieťa neodmeňovali za dobré výsledky, šikovnosť, alebo poriadok sladkosťami,
• skontrolujte a dbajte na to, aby dieťa v škole nemalo snahu zneužívať ochorenie na získavanie výhod.