O diabete

(zdroj Herceg Peter, Dia šlabikár2)

 

Pre mnohých to je najkrajšie obdobie roka! Pre deti s diabetom prázdniny však môžu vytvoriť veľké množstvo stresu. V priebehu školského roku má určitý zaužívaný stereotyp a tomu je prispôsobený aj stravovací režim a inzulínová liečba. Zrazu nastane veľká zmena.Má kopu voľna, k dispozícii iný prísun nápojov a potravín, mení druh pohybu a aktivít. Práve cez prázdniny si množstvo diabetikov spomenie na svoje začiatky s diabetom. A na poznanie, že sacharidy zvyšujú množstvo glukózy v krvi. Pri zmene režimu dňa nastáva aj porušenie zaužívaných zvykov a mení sa druh pohybu, a spravidla aj spôsob stravovania. Inak bude telo reagovať na pobyt pri vode a plávanie, ako na sedenie v škole. A navyše – každý diabetik vie, že je to náročný proces a ak skúsi dvakrát tie isté riešenia situácie spravidla vyvolajú dve rôzne reakcie.

Liečba diabetu spočíva na troch pilieroch – pohybe, stravovaní a inzulínovej liečbe. Ak jeden z prvkov sa pri nastavenej rovnováhe zmení – je to treba riešiť. Niektoré deti si prvé dni prázdnin užívajú leňošením a tým chýba pohyb. Niektoré naopak sú od rána do večera vonku a ak im neznížime množstvo inzulínu, tak musia toho zjesť oveľa viac, ako normálne. Proste treba urobiť všetko preto, aby nedošlo k extrémnemu zvýšeniu hladiny glukózy v krvi. V čase prázdnin sa objavuje vždy veľa nástrah. Všade je veľa zmrzlinových stánkov. V lete dozrieva ovocie, sú grilovačky, na kúpaliskách voňajú langoše, ryby. V zime cez prázdniny má každý doma mnoho sladkostí, chodí sa na zabíjačky, na lyžovanie . Toto všetko vytvára pre diabetika mnoho situácií, ktoré musí riešiť sám, alebo s pomocou rodiny a okolia. Aby sme si neznepríjemnili vzácne chvíle voľna musíme pamätať na bezpečné uskladnenie inzulínu (inzulín je termolabilný hormón, pri horúčavách, alebo mraze už nie je účinný). Tiež by sme si mali zapamätať, že inzulín neaplikujeme do namáhaného miesta (napríklad do stehna ak beháme, ideme na turistiku.. alebo do ramena ak hráme tenis). A nezabudnime ani na zmenu vstrebávania pri opaľovaní. Všetci vieme, že svaly používajú cukor ako palivo. Tým, že diabetik robí nejakú formu  činnosti pred a po jedle, pomáha telu využiť glukózu efektívne a pomáha tým pádom aj znižovať hladinu glukózy v krvi.

V prieskume sme zistili, že samotní diabetici počas dovolenky spravidla znižujú množstvo podávaného inzulínu, pomerne viac športujú – dokonca za jeden z najčastejších druhov športovania označili chôdzu hore- dole po schodoch – lebo tú môžu robiť za každého počasia, v zime, v lete a po niekoľkých skúsenostiach už vedia predpokladať, ako na tento druh pohybu telo zareaguje. Takmer jednohlasne označili za svoj najväčší problém stravovanie počas prázdnin. Je jednoduché poradiť, čo by mali jesť, zložitejšie to je však dodržať. Je to na každom jedincovi, tak zopár rád :

 Pred odchodom z domu napríklad na grilovačku, či oslavu zjedzte nízko alebo bezsacharidové jedlo doma, aby ste nešli na akciu hladný

 Na akcii používajte menšie tanieriky

 Pocit sýtosti získate aj pomalším jedením, možno tak dosiahnete, že niektorý z chodov touto fintou preskočíte

 Vyberajte si jedlá s vyšším množstvom vlákniny a primerané množstvo zeleniny 

 Nezabúdajte na dostatočný pitný režim - najzdravší v podobe čistej vody

 Ak už vypijete alkohol – tak pite s mierou, konzumácia alkoholu má svoje podmienky. Nikdy nepite alkohol na lačno. Vyhnite sa radšej miešaným nápojom – spravidla obsahujú množstvo cukrov

 Držte sa pravidla dve sústa na dezert – to je určite bezpečné množstvo

 Pri podobných letných akciách, prípadne pri svadbách alebo rôznych recepciách sa diabetikom liečeným pomocou inzulínových pier osvedčilo, že si napríklad večernú dávku inzulínu aplikovali na dvakrát, napríklad s hodinovým odstupom, diabetici s inzulínovou pumpou môžu efektívne využiť funkciu rozložený bolus. Veď to poznáte – večera je od 17:00 hodiny - vtedy začnú roznášať predjedlo.. potom o pol hodinu možno dostanete polievku.. a blížiaca sa hypoglykémia vám už nedovolí počkať si hodinu na hlavný chod...

 

Prázdniny sú inak ale skvelý čas, aby si diabetik užil rodinu a kamarátov. Len sa každý musí snažiť, aby vaše plány boli realistické v očakávaniach a v cieľoch a aby medzi nimi nebol zásadný rozdiel.